EQ - Test für deine Emotionale Intelligenz - Teste deine Emotionale Intelligenz jetzt

Emotionale Intelligenz - Abrenzung von EQ Test und IQ Test

Jahrelang galt der sogenannte IQ (Intelligenzquotient) als einzige Methode, um die Intelligenz der Menschen zu bestimmen. Durch logisches und schnelles Denken wird hierbei in Tests der Intelligenzquotient ermittelt. Wissenschaftler erkannten jedoch schon länger, dass der IQ nicht ausreicht, um die Fähigkeit der Person einzuschätzen. Ein weiterer wesentlicher Faktor, um erfolgreich zu sein, ist neben dem IQ, die emotionale Intelligenz.

Was ist überhaupt emotionale Intelligenz?

Im Jahr 1990 wurde der Begriff von den amerikanischen Psychologen Peter Salovey und John D. Mayer eingeführt und in Umlauf gebracht wurde er mit dem Bestsellerbuch "EQ Emotionale Intelligenz" von Daniel Golemans.

Durch einen EQ Test wird der emotionale Intelligenzquotient ermittelt, wobei sich jene mit hohem EQ gut in eigene und fremde Empfindungen einfühlen und diese auch beeinflussen können.

Welche Eigenschaften bzw. Kompetenzen sind bei einem EQ Test entscheidend?

Seid ihr ein Paar und befindet euch in der Anfangsphase wirst du schnell erkennen, ob das verknallt Sein zur Verliebtheit übergeht.

Selbstbewusstheit: Darunter wird die realistische Beurteilung des eigenen Charakters verstanden, sprich das Verstehen und Erkennen der eigenen Bedürfnisse, Beweggründe, Gefühle und Ziele.
Selbststeuerung: Die Selbststeuerung ist eine Fähigkeit, die eigenen Stimmungen und Gefühle zu beeinflussen bzw. zu steuern.
Motivation: Jeder kennt Phasen in denen Dinge anders laufen als geplant und wer sich dann selbst motivieren und seine Kräfte von sich aus mobilisieren kann, verfügt in weiterer Folge über eine höhere Frustrationstoleranz.
Empathie: Die Empathie bezeichnet das Vermögen sich in die Gefühlswelt anderer Menschen hineinversetzen zu können, um darauf bestmöglich reagieren und ihnen mit Akzeptanz sowie Respekt entgegentreten zu können.
Soziale Kompetenz: Unter sozialer Kompetenz wird ein solides Konflikt- und Beziehungsmanagement verstanden sowie die Fähigkeit leicht mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen und Beziehungen auf Dauer aufrechterhalten zu können.
Kommunikationsfähigkeit: Bei einer guten Kommunikationsfähigkeit sind zwei Dinge wesentlich: einerseits die Fähigkeit sich selbst klar und deutlich ausdrücken und andererseits anderen Menschen aktiv zuhören und verstehen zu können.

Welche Arten von Intelligenz gibt es?

Neben der emotionalen Intelligenz gibt es jede Menge weitere Intelligenzarten, die die besonderen Fähigkeiten einer Person hervorheben. Nachfolgend eine Übersicht über einige Formen von Intelligenz, die jeder von uns in einem bestimmten Maß besitzt:

Sprachliche Intelligenz: Ist die Bezeichnung für die Fähigkeit Sprache richtig einsetzen zu können, den eigenen Gedanken Ausdruck zu verleihen sowie das Gesprochene anderer verstehen zu können.

Musikalische Intelligenz: Menschen mit einer hohen musikalischen Intelligenz verfügen über das Talent Musik zu spielen oder komponieren zu können und über ein spezielles Gefühl für Harmonie, Klang und Rhythmus.

Räumlich-bildliche Intelligenz: Ein Mensch, der eine besonders hohe räumlich-bildliche Intelligenz besitzt, kann einfach räumliche Zusammenhänge erkennen und gedanklich umformen. Diese Begabung ist vor allem bei Ingenieuren, Architekten und Piloten gefragt.

Intrapersonale Intelligenz: Menschen mit einer hohen intrapersonalen Intelligenz können ihre eigenen Gefühle und Stimmungen in jeder Situation verstehen und aktiv steuern.

Kognitive Intelligenz: Diese Intelligenzform beruht auf sprachlichen, mathematischen und visuellen Intelligenzen, die innerhalb eines IQ Tests überprüft werden.

Emotionale Intelligenz Test - 7 Anzeichen, dass Du einen hohen EQ besitzt

1. Du möchtest ein guter Mensch sein

Personen, die sich nicht nur für andere einsetzen, sondern mitfühlend agieren, verfügen oftmals über einen besonders hohen EQ.

2. Du kommst mit den meisten Menschen gut zurecht

Hier spielt vor allem die Begabung Mitgefühl zu empfinden und danach das eigene Handeln auszurichten eine Rolle, genauso wie das sich Arrangieren mit den Menschen in der Umgebung.

3. Auf deine Menschenkenntnis ist Verlass

Beim ersten Treffen ist der erste Eindruck entscheidend und viel zu oft verdrängt die Logik die Intuition bzw. das Bauchgefühl, das bei einem Menschen entsteht. Personen mit einem hohen EQ hingegen fürchten sich nicht, sich auf ihre Menschenkenntnis zu verlassen.

4. Du kennst deine Schwächen und Stärken genau

Bist du dir deiner Stärken und Schwächen bewusst, bringt das in vielen Lebensbereichen Vorteile, denn du weißt genau, wo du deine Stärken einsetzen kannst und welche Bereiche du eher meiden solltest.

5. Du kannst gut andere und dich selbst motivieren

Menschen mit einer hohen emotionalen Intelligenz sind nicht nur in der Lage das eigene Potenzial zu erkennen, sondern können auch andere Menschen zu Höchstleistungen motivieren.

6. Du lässt dich von einer Niederlage nicht entmutigen

Personen mit einem hohen EQ sind in der Lage Rückschläge hinnehmen zu können und sich trotzdem auf andere positive Dinge zu fokussieren ohne sich aus der Bahn werfen zu lassen.

7. Du bist sehr diszipliniert

Emotional intelligente Menschen die Selbstdisziplin ausüben, wissen genau wann sie "Nein" sagen müssen und können darüber hinaus ihre Gefühle und Bedürfnisse den unterschiedlichen Situationen anpassen.

5 Tipps zum Steigern der emotionalen Intelligenz

Falls der Emotionale Intelligenz Test einen nicht zu hohen EQ angezeigt hat, heißt das noch lange nicht, dass du dich damit zufriedengeben solltest. Hier sind einige Tipps, um deine emotionale Intelligenz zu steigern:

Tipp 1: Finde heraus wer du bist

Emotionale Intelligenz setzt voraus, dass du dich selbst mit all deinen Stärken und Schwächen kennst. Wichtig ist zu ermitteln welche Bedürfnisse du hast, was deine Ziele sind und was dich als Mensch ausmacht.

Tipp 2: Du musst lernen mit deinen Gefühlen umzugehen

Je besser Du deine Gefühle kennst, desto besser kannst du mit ihnen umgehen und du weißt, wie du in emotionalen Situationen dein Verhalten steuern kannst, damit deine Reaktion angemessen ausfällt.

Tipp 3: Akzeptiere die Persönlichkeit anderer Menschen

Ein hoher EQ zeigt sich auch darin, dass die Menschen nicht als besser oder schlechter eingestuft werden, sondern jeder so akzeptiert und respektiert wird wie er ist. Andere Ansichten von Menschen sollten dir keine Angst machen, sondern du solltest sie als Chance ansehen, etwas zu lernen.

Tipp 4: Verbessere deine Kommunikationsfähigkeit

Kommunikation ist ein sehr komplexes Thema und relevant für das Zusammensein mit Menschen. Du solltest dir einen möglichst hohen Wortschatz aneignen, um in jeglichen Situationen die richtigen Worte parat zu haben. Versuche dich immer klar und deutlich auszudrücken und noch wichtiger, höre aktiv deinem Gesprächspartner zu, um das Gesagte verstehen zu können.

Tipp 5: Werde kritikfähig

Um den EQ zu steigern, bleib stets offen für Kritik, ohne dich dabei verunsichern zu lassen. Lass die Kritikpunkte auf dich wirken, reflektiere, ob sie berechtigt sind und überprüfe, welche Schlussfolgerungen du daraus ziehen kannst.

So funktioniert unser Online Test

Beantworte 11 Fragen
Mithilfe unseres "EQ-Test" fragen wir deine emotionale Intelligenz ab. Deine Aufgabe ist es verschiedene Emotionen und Situationen richtig zu erkennen.
Erhalte dein persönliches Ergebnis
Nach Beantwortung aller Fragen bekommst du dann dein persönliches Ergebnis.
Was mache ich dann?
Du bist dir weiterhin unsicher? Sprich mit deinen Freunden oder Familie und frage sie, wie sie dich einschätzen. Oftmals haben die Mitmenschen im Umfeld einen sehr guten Blick und können dir evtl. mehr sagen. Ansonsten kannst du dich auch an einen Arzt oder Psychologen wenden, wenn du ein genaues Ergebnis deiner emotionalen Intelligenz haben möchtest.

Das könnte dich auch interessieren:

Andere Tests